如何使脚的根基稳,不容易被推倒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 02:06:09
跑步的话 有用吗

跑步的话 用处不大! 有条件的还是要扎马步!根基稳重要的是腿部有力量!身体的协调要好~平时多练练 腿部肌肉! 更高层次的 就是练太极了!练多了 就懂得泻力!把别人推你的力量转移到别的方向去,用腰腹的力量!

扎马步

多练腿部力量

站桩