腹和肚子一样吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 03:05:07
腹和肚子一样吗？呼啦圈瘦的是肚子还是腹？有什么办法可以瘦肚子？跳绳多少时间比较好？大腿上膝盖附近练出了些肌肉怎么办？急救啊

不要被误导...
个人建议:脂肪系统是整体参与全身供能,所以不存在局部的减脂或控制,这是目前很多人的一个误区,如果你想控制脂肪,唯一的办法就是控制全身的体脂含量,有效的办法是有氧运动与热量的负摄入(消耗大于摄入,主要有运动来实现). 做一些针对肌肉的力量练习有助于消耗脂肪,有利于减脂,也是有效的方法之一.
有氧运动不但能消耗脂肪也可以消耗肌肉,推荐运动:游泳