减小腹和肚子

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 14:45:38
由于一直坐着.变成了小腹和肚子都很大..很像是怀孕的哦...

汗..真烦...我现在每天晚上要睡之前都会做30下仰卧起坐(不敢做太多.因为人家说做太多了PP会变大).一次最好是做多久呢???

请问这样可以减吗?要做多久才有效果..我都做了半个月了还是一点变化都没有..

请不要大篇的复制~~~~~

没有听说过作仰卧起坐会屁股变大呢。
不过30个好象太少了，可以循序渐进的加，做到每晚100个差不多。我认识的一个女生，从中学就开始做每天100个，到现在30多，生过孩子了，腰腹没有一点缀肉

少吃加运动。
至于运动，可以做仰卧起坐，可以蹲起反复地做。

建议你看看《健康超音速》这本书。上面说12周就可达最佳状态。你可以试试。