如何判断自己是否健康?

一、疲劳症自我检测
　　1、早晨不能按时醒来，醒后懒得起床。
　　2、走路抬不起腿。
　　3、不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。
　　4、懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。
　　5、坐下后不愿起来，时常托腮呆想发楞。
　　6、说话、写文章不时出错。
　　7、记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。
　　8、提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。
　　9、口若、无味，食欲差，饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。
　　10、吸烟、饮酒的嗜好有增无减。
　　11、耳呜、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。
　　12、眼睛疲劳，呵欠不断。
　　13、下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。
　　14、入睡困难，想这想那，易醒多梦。
　　15、打盹不止，四肢像抽筋一般。

　　自我判断：如果有上述2-4项情况时，说明轻微疲劳;有8项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病。

　　二、亚健康自测16题

　　?测一测自己是不是有亚健康或亚健康到了什么程度：如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强身体运动和营养搭配等；如是累积总分超过80分，赶紧去医院做一个检测或是找一个专业保健师进行咨询，或是申请休假。

　　1、早上起床时，常有头发掉落。（5分）
　　2、情绪有些抑郁，常对窗外发呆。（5分）
　　3、害怕走进办公室，厌倦工作。（5分）
　　4、不想面对同事，有自闭症趋势。（5分）
　　5、工作效率不高，上司已对你不满。（5分）
　　6、工作1小时，身体倦怠，胸闷气短。（10）
　　7、昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。（10）
　　8、工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名火气很大，但又没有精力发作。（5分）
　　9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味适合自己的菜，近来也如同嚼腊。（5分）
　　10、盼望早早的逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（