军人超强训练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 02:36:42

本人最近在训练肌肉都说训练后的放松和训练一样重要不知道军人们每天训练后有没有放松练习我接触你们最多的就是电视了那上面没怎么提哦

如果像明显的出点肌肉，就俯卧撑，仰卧起坐什么的速度都放慢，自然出肌肉的速度快，15-20一组的做，把速度放慢，包括哑铃。
多吃蛋白，肉类。

这里发烧友比较多，这里可不都是当兵的呵呵

严格军事训练都是相当粗旷的，不会象小学生上体育课，健身房健身一样有那么系统的肌肉锻炼。毕竟军事训练是要再沙场上救命用的，而民间的则只是锻炼身体保持健康了。。