请各位朋友告诉我,吃些什么东西会对睡眠好一点?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/07 19:09:10
我年纪轻轻,才二十来岁,为什么我老是睡不好?我吃得好穿得暖,身体也没什么大病,怎么会这样子呢?
睡觉以前不要
1 看太刺激的影视剧
2 不要喝茶或者咖啡
3 不要在太冷的环境
睡觉之前要
1 喝杯牛奶
2 瑜伽或者作爱等舒缓的运动有助于睡眠
3 看会书
谁前可以稍微做一些有氧运动,喝少许牛奶,可能会好一点.不要有太大压力,保证作息有规律!
UC知道是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/07 19:09:10
睡觉以前不要
1 看太刺激的影视剧
2 不要喝茶或者咖啡
3 不要在太冷的环境
睡觉之前要
1 喝杯牛奶
2 瑜伽或者作爱等舒缓的运动有助于睡眠
3 看会书
谁前可以稍微做一些有氧运动,喝少许牛奶,可能会好一点.不要有太大压力,保证作息有规律!