盖帽的技巧

步伐和判断非常的重要!
1.判断是最重要的,不要被对方假动作迷惑,然后要判断对方下一部的动作,一定要坚决果断,不要害怕犯规什么的,当然出手动作不要太大,免得引起不必要的纷争````
2.一定要有气势和勇气,尽全力的去拼搏,即使盖不到,也要让对方有畏惧的心理,从而起到干扰对方投篮的作用```
3.一定要集中注意力去观察对方的一举一动```有时候他会从细节中暴露出他的动向````
4.时刻将手摆放在与胸口持平的一个高度上```这样可以更快的出手```同时也不会影响到别的放手动作```
5.自己要去琢磨对手的进攻特点,从而找到盖他们最好的时机```
当然,要盖冒高度和弹跳是不可或缺的````好好练吧```盖冒可是在防守中非常重要的一部分```而且盖了别人之后是非常威风的一件事情````加油`````
以上纯属本人经验之谈```小弟在班里外号"盖"帮帮主`````见笑```

滞空要好 在他出手前 先 起跳 在空中等着他 (别人他看见) 这样会是一个全帽(特帅) 个人能力 你不 行的话 就多打打 熟能生巧

上面说的都不错．
我的意见是 1，练习弹跳（最简单的方法是多做连续蹲跳）；2，练习爆发力，平时多试试跑动中的急速变向会有帮助；3，反应要快．
不过，LZ要想在盖帽上有点成就，不要迷信这些所谓的方法，不是几句话就可以说清楚的，关键要自己去悟．
要不，每个人都成盖帽高手了．

卡位,高跳,准判,时机,悟性.

防止被盖帽:
出手点一定要高。
身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。你多看看刘玉栋的投篮动作，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。
一是因为他出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。
二是出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。
其实这些都不是很难，只要多运用形成习惯就可以了。
还有就是要想不被盖首先思想要有不怕被盖的意识，特别是在篮下，要打的狠。

要有身体基础,掌握时机