我是一名高中生,想询问一下平时如何营养和保持精神良好.

我是大一的学生，刚经历过高中的生活，
营养当然是吃的要均衡，多吃蔬菜。肉类都要充足，不要因为考试而刻意改变平时的三餐习惯。
充足的睡眠是十分重要的，不要通宵看书，保持精神。
多做运动，不要整天都 抱着书看[那样只会降低你的学习效率]。做做运动，使人都精神多，该学习时就专心。
一切都不要给自己太大压力。。。。

多出去做做运动，思想向上，勇与进取，饮食规律平衡，就这些