求助 体育系的高手帮忙啊！！！

我也是体院毕业的,这个需要自己的刻苦训练和教练的专业指导!!
这些知识并不是三言两语就能说清楚的啊!!
但自己心里一定要抱着必定成功的心态训练!!
我是练100米的,我一直相信自己一定能做到,在半年内我由12秒提高到11秒3
相信自己,加油!!!