睡不着觉为什么要数羊?

用英语比较好

sheep”这个单词在发音的时候能够让人觉得呼气悠长而放松，加上机械的一串数字，当你把这个系列的发音变成条件反射的时候，基本上也睡着了

来历：
“数羊”（Counting sheep）其实是个西洋玩意儿。在数羊之前，我们先来研究一下“羊”的来历吧。羊分为几种，公羊叫ram，母羊叫ewe，小羊羔则叫lamb，总称为sheep，单复数同形，源于古英语sceap。几千年前，温顺的羊儿一直被人们用来描述人性的一面，比如sheepish表示“懦弱的、羞怯的”，sheeplike表示“绵羊般的，温顺的，盲从的”。

正式的“数羊入睡法”起源于19世纪中期或者更早，遗憾的是，这种说法似乎并没有什么深意，只是一种放松疲惫精神、忘却白日烦恼的方式。试想一只只雪白可爱，憨态可掬的小羊从面前跳过，无休无止，这是多么好玩的场景啊！幻想着这种世界上最乖最傻的动物在做“队列体操”，对催眠可能真有点用处呢。

还有一种说法,参考一下:其实这应该是英语国家的说法，因为英语羊是sheep，睡觉是sleep，发音很相近，所以数羊就好象是说让自己睡觉。

希望睡醒的小猫我可以帮到你哦~~~*^^*

一、睡觉前数羊最早来自外来词，“羊”发音和“睡觉”很接近，所以有一定的暗示作用，但是放在中文里就完全不是这么回事了，数羊不仅不会对入睡有帮助，相反会越数越兴奋，越数脑子越清醒，导致更睡不着。睡觉前要尽量让大脑皮层进入抑制状态，而不要有兴奋状态。
二、促进睡眠的方法：
1、拍手臂。双手交叉，轻轻拍打两侧双臂，这个动作可以有助于睡眠。
2、让大脑皮层尽早地安静下来。在睡觉前幻想宁静的场景，美丽的风景，让美景的意象帮助意识安静下来，建立好的条件反射，有助于进入睡眠状态。
3、睡前慢步走，护肤又安眠。一般睡前是不建议运动的，但是，睡前可以选择慢步走再睡觉，不仅能保护皮肤，而且睡眠质量很高。
4、加醋泡双脚，活血助睡眠。泡脚的时候加点中药、加点儿白醋就可以起到缓解疲劳，加还血液循环等作用的。
5、温水洗脸。睡前的洗脸不建议用冷水洗，可以选择温一点的水，这样可以有效地把脸上的一层油洗下去，而且在清洁的时候，也要用