健身操的名词解释

健，力，美三者的结合和统一，它包含了生长发育健康而又完善的机体，发达有力的肌肉，优美的人体和健康向上的精神气质！

健身操
【项目简介】 健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身

项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系

列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的

单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健

美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动

方式的健美操。综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于∵

体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞

蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到

改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶

情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、

健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧

运动等。

【运动特点】 凡属健美操一般具有5个特点：①练习动作简单

易学能懂，适合于不同年龄层次；②强调动作对称且重复练

习；③强调大幅度动作练习；④集体练习为主；⑤具有明快的

节奏，形成动感和韵律风格。健美操可分为健身和竞技两大

类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的

在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健大操注重

肩、胸、背、腹部的训练；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀

部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大

方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。

【适应人群】 各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。

包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运

动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调

性较差者。儿童与高龄者不宜。活动性