我应该吃点什么食物争强体质？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 08:36:41
我从小身子就比较虚 最近还有点腰痛

牛肉 运动员都吃牛肉 不会发胖又长肌肉 ``腰痛就吃点猪腰```

我认为什么都得吃，吃得进肚子的都有营养，要粗食。

牛奶 豆类 水果 麦片 干果 水果 肉类 蔬菜
什么都要才 均衡才是最好的 要长时间坚持