有自我约束的软件么？

本人自我控制能力不好，老是在做事时走号，跑了主题，很容易被网络上的游戏娱乐信息吸引，而耽误正事，希望能找一款软件，帮我建立起良好的工作规律，比如在某段时间内我只能做某类事情，或者引导我养成良好的工作习惯。谢了

有自我约束的软件么？ 怎样才能摆脱自我的约束 怎样提高自己的自我约束能力？ 自我约束机制的具体含义是什么？社会中介组织的自我约束机制应该怎样写？ 怎样自我约束？ 这么自我、不服约束的男人，怎么调教？ 如何自我约束，向好的方向发展 我的自我控制和约束能力很差，还有计划能力也很差，有没有好的办法改进一下？ 怎么样才能做到自我约束？ 初中生如何增强自我约束