我想知道能达到最好减肥效果的是什么运动?

环境允许的话,游泳是最好的减肥运动,在者是慢跑(起码30分钟以上),如果没那么大的毅力,也可以参加团体运动,如足球,篮球,在不知不觉中减肥,最重要的是贵在坚持

个人经验，不吃主食，只吃水果、再多喝水
一些名人大都也是这样呢！

1、饮食方面 不要节食，但少吃，多吃几顿，多吃蔬菜水果
2、经常运动 早上跑步，有针对性的进行锻炼，如：仰卧起坐可锻炼腹部
蹲起练腿部

多吃含蛋白质丰富的食物。少吃或不吃含脂肪多的食物。
每天不要吃零食。吃饭吃到八分饱即可。要多吃蔬菜。把荤食改成海鲜（鱼，虾，等等）/

在饮食方面做到以上几点。基本上就可以了。

如果有时间的话还要多做一些运动。
比如慢跑。也可以长时间的走路。骑自行车。这些运动如果要做的话必须要持续1个小时以上才能达到燃烧脂肪的效果。

如果你不是特别胖的话建议还是多做运动的好。

如果能坚持有条件..游泳是不错的减肥方法..
个人认为跳绳还是比较好的..以前在学校就是靠跳绳减肥的..
好象对我来说跳了一个学期还张高了些..嘎嘎``
给你一份各有氧运动消耗热量的表格..
（表格抄来的..HOHO~``）
种类 消耗热量
单车(一小时九公里) 245卡
爬楼梯一千五百级(不计时) 250卡
慢走(一小时四公里) 255卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270卡
有氧运动(轻度) 275卡
桌球 300卡
舞池跳舞 300卡
体能训练 300卡
健身操 300卡
走步机(一小时六公里) 345卡
骑马 350卡
轮式溜冰