大家有没有减肥的菜谱或者减肥饮食网站也可以？这样既可学到学菜也可减肥

4款中医瘦身汤DIY

　　NO.1 茯苓豆腐  靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋  专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。  豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。  茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。 

　　NO.2 木耳鱿鱼汤  靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜  专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。  鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。 

　　NO.3 粉红蒟蒻丝  靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄  专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。  蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。  山楂：有消食散结的功效。 

　　NO.4 瘦身药膳猪肚莲藕汤  原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏  配料：葱段、姜片、盐  做法：1.将猪肚洗净，放入沸水中氽烫，撇去浮油。  2.莲藕洗净，去皮切块。  3.将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。

减肥本上学不到菜，因为这时候能吃生不吃熟；能焯就不炒。
本着这个原则自己玩吧，记得少用佐料。

水果粥
材料： 菠萝100克,苹果100克,胡萝卜100克,黄瓜100克,蜂蜜30毫升,梗米100克
做法：1.菠萝,苹果,胡萝卜,黄瓜去皮,切碎,剁成细泥.
2.果泥中加纯净水,用纱布滤,加