我17岁178cm85kg怎样提高身体素质适合打篮球并且能减下肥

哥们，我跟你一样，就是比你小一岁，16岁半不到吧！
要减肥先从嘴把关，吃热量少的，然后消耗你吃的热量，或者在更多，之后多跑步，连肌肉，先把身体弄好了，要不你减掉饭量会受不了的，我现在是81kg，花了三个多月，减掉了17斤，一切就看你自己的把握了。加油吧！
篮球，你可以锻炼的时候多注意以下有关于篮球的锻炼，比如拉后健，或者蹲其，尤其是腿部肌肉。
我现在用排球灌篮很轻松，都是从小积起来的，慢慢来，总有一天一回成功的。加油吧！
对了，还有爬楼梯+跳绳，对你也很好也减肥。

不要放弃每一分种消耗热量的机会
另外你的身高应该算后卫里面的，如果你身体不灵活，控球不好的话很难有发展空间

太重了,我建议你把体重减到75KG,如果你以前打过球,而且有自己的特点那就继续发挥,好好练下投篮,把控球好好练一下,在加上一点弹跳,你会是很猛的后卫!

看你灵活性还有力量弹跳还有对抗性心理素质技术对战术理解