玩电脑玩久了屁股变大了请怎么让它小下来...虽然分不高请帮帮我

白领阶级的悲哀
缺少锻炼
但是锻炼不能停
一天晒网一天打雨只会更坏

唉！这办法你没有吗？
我们这办公室的职员，每人一个木制的坐窝，紧紧的拘着屁股，这屁股呀，想大也大不起来哟！肚子呢，用皮带紧紧的束着，一个个小屁股细腰的，可美啦！

哈哈 怎么会呢 我也坐着 也没有什么啊 再说 屁股大生男孩 呵呵 以后抱儿子还不好啊

不知道你的屁股是怎么个大法，具体脂肪是堆积在哪个部位．如果有下垂的现象可以做一些提臀练习．一种是站力着向后抬腿，每天做两次一次三十到四十下就可以了，在办公室里做占地方也不大．另一种是踏空踩自行车车．回家平躺在床上，脸朝上抬起双腿做骑自行车的动作．
个人还是比较推荐慢跑，记住是慢跑！！慢跑是不会让腿变粗的．肌肉之所以会变粗是因为剧烈运动的时候能量来不及输送到肌肉，细胞只好做无氧反应来获取能量．同时也会使得肌肉丝的细微断裂．身体在恢复的时候为了应付该种强度的运动便会多长出几条肌肉丝来．这就是我们大量运动后肌肉会酸痛的原因．所以，想要瘦下来又不想腿变粗就要做有氧运动．慢跑的时候心率要控制在60％以下，运动时间不能少于20分钟不能多于1个小时．测心率的方法，自己可以做个100米的短跑，要用尽全力的跑．然后自己数一下2分种的心跳再除以2，得到每分钟的心率．慢跑的时候心跳不要超过这个数字的60％就可以了．当然，不太可能每次慢跑都数心跳，关键就是一个身体的感觉，知道60％心率是什么感觉就可以了．
另，如果你实在懒得去跑步，哪怕每天走一个小时也是有效果的．

只能运动啊~·我也是肚子大了不少。。。唉缺乏运动所致。

去买把刀……