十万火急：我经常做噩梦，梦见自己老是醒不过来，挣扎很长时间才能醒过来，醒来就冒冷汗。

我是信佛的/所以从这个角度，希望你去找这方面的师傅

另外在网上找了一些资料，如下
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
希望我的回答对你有帮助

我支持苑茹～的回答，同时建议：

一、首先要明白，做梦是正常的一种生理反应，这是心态问题。你从心里有个底，不要疑神疑鬼，坚持唯物主义，同时自我安慰，不做违心事，不怕鬼敲门。

二、注意上述网友的科学睡眠的方式。如做梦后有不适，可以咨询医生，作相应检查。

三、可能是有些人到了一定的年龄，都会有这样的反应。可以尝试裸睡，全身放松，同时房间要适当通风。但不要透光。小时我住在乡下，路边常常有人有车经过，特别是村里有人过世，就特别紧张，有点风动就觉得恐怖，就开灯睡觉，放音乐也可。实在不行，就想，头上三尺有神明保护，不怕。现在胆子大了，什么也无所谓。这是针对有神论的一种安慰，关键是不做违心事。

四、可能是你的学习、工作方面的压力太大了，或者其他方面影响，所谓人有所思，夜有所梦，从源头上