哑铃练二头肌 肌肉疼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 06:54:10
请问是否接着练 或者怎么缓解疼痛

肌肉疼痛很正常。
可以继续练，每组练的数量可以减少[原来是每组12，练6组；现在可以每组8，练6组]，动作放慢但要充分，把肌肉拉开，疼痛感会减少。

一个字练
阳光总在风雨后
你可以按摩或减量，身体是革命的本钱！

减少训练的强度,肌肉疼太正常了,你可以把强度减下来,但不要减太多,减少训练次数,但动作不能走样!