我想减掉10斤．要简单有效的方法

我以前都是这么减肥的，希望你能试试`
跳绳1星期3次 每次20分钟
转呼啦圈1星期3次 每次30分钟
不吃署片，只喝水``多做家务
吃完饭，站着看电视 站30分钟~~

减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢

晚上那顿饭别吃了,零食也别吃了,没事得时候就活动活动.吃饭的时候别吃得那么油腻.

我试过最佳的方法就是回家前吃一天苹果.不能喝水.口渴就吃,肚子饿也吃.不能吃其它东东.第二天喝牛奶.口渴就吃,肚子饿也喝,也是不能吃其它东东.然后再坐上十几个钟的卧铺回家.也没吃东东没喝水.然后就瘦了六七斤了.或是一天到晚只吃几块饼干都可以瘦上三斤左右.呵呵...

不过这个方法不要太常用哦.皮肤变差的.

吃水果，操心，跳绳。

这三样曾经让我一周瘦了6斤。

少吃饭,多大便.