关于鲤鱼打挺的一个问题!

不能勉强练习,仔细观摩他们的视频,在不断提高自己柔韧性的前提下逐渐改进

主要靠手劲，腰劲，平衡。多练就会了。

一定要多练习柔韧性

鲤鱼打挺练习步骤:
鲤鱼打挺属于武术动作当中跌扑滚翻的一种，对于培养前庭器官的稳定性，以及提高协调、灵巧、速度力量等素质，都起着良好的作用。下面介绍一下这个动作的练习步骤。
动作说明：仰卧，屈体使两腿上摆，两手扶按两膝；两腿下打，挺腹，振摆而起。
要求与要点：身体必须成半圆环形，两脚分开不得超过两肩宽，打腿振摆要快速。

练习步骤：
一，在教练或同学的保护和帮助下，体会动作要领。帮助的方法是：站在练习者的侧面，当其仰卧两腿后伸时，将一只手帖于对方的肩胛部位；在练习者打腿、挺腹，乘势向上托起，帮助练习者加大振摆完成动作。
二，先做两手在两耳侧推地的振摆打挺，然后再逐步做到脱手的振摆打挺。

易犯错误和纠正方法：
一，打腿、挺腹不及时而完不成动作。
纠正方法：教练用击掌或语言信号，提示练习者及时打腿、挺腹。
二，打腿速度慢和挺腹不够而完不成动作。
纠正方法：除强调打腿要快速外，教练可用一只手帖在练习者后腰部，帮助做好挺腹动作。

其实鲤鱼打挺没人保护也可以做，但刚开始时很容易摔到，所以还是找人保护安全些。这个动作做对了都可以起来，但做标准的话是非常好看的，标准的是打起来后腿是直的，练起来很难。
最后祝大家早日练会这个动作，谢谢大家的支持！