颈椎有点问题带的心疼，怎么回事？

经常做做锻炼不要长期做着，一般不是很严重，自己调节调节就可以，多休息，做做以下练习
(l)缩肩：立姿，用力收缩两肩。重复10～15次。
(2)屈颈：立姿，两手扶前额，给予一定的阻力，用全力使颈部前屈，坚持6秒种。重复3～5次。
(3)倾颈：立姿，一手扶头侧部，给予一定的阻力，用全力向同侧使颈部倾倒，坚持3～5秒种。重复3～5次。
(4)仰头：立姿，双手扶头颈部，给予一定的阻力，用全力使头部往后倾。坚持3～5秒。重复3～5次。
(5)抖肩：立姿，两手自然下垂，放松颈肩部的肌肉，自然抖动肩颈部20～30下。

颈椎病可发于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。其表现常
为为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。颈椎病
是多种疾病的根源，其退行性病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。