怎么提高50米跑的速度啊?女生50米几秒达标呢?

50米跑提升方法：
1. 跑前进行高抬腿或两腿交替蹲练习，至少10次 。
2. 起跑：下蹲式，精力要集中，要熟悉发令员的发令节奏，猛蹬地，用力甩臂。起跑姿势：稍弯腰，两膀臂自然下垂，目光盯住远处。精神高度集中，反应速度要快，差个零点几秒就差在这了 。
3.跑的过程中：刚开始身体重心低下，20米开始将重心提高，记住，手臂和腿摆动的幅度要尽量大 。
4.为了提升步伏，练习后蹲跑。再提升步频，练习小跑步和高抬腿。步频：猛蹬地，用力甩臂。
5.练习压腿，拉开韧带，协助提升步伏。
6. 冲刺： 主要练习下肢力量，脚尖着地跳·高抬腿练习，每天上午·下午各一次，每次各三组，每组不少于50次，要注意质量。把终点线放在终点后边，千万不能没有跑过终点就减速，至少冲出终点3米后再停。

50米主要是看腿部肌肉的爆发性，楼上说得跳楼梯是不错的方法，另外起跑也很重要，平时多练练起跑，还有就是找些跑的比较快的人来一起练也能提高速度，不过这要练一段时间。
女生50米的达标要看是在什么阶段了，初中，高中一般跑9秒以内（不包括9秒）就能达标了。如果只是追求达标的话就没必要特意去练了，一般都能达标，老师一般也不会故意去卡，除非你是实在跑得太慢了。

50米是短跑,你因该练你的反应能力!反应快了,老师一吹哨,就用劲全力向前冲,最好跟比你跑得快的人在一组跑,这样可以提高你的速度!

平时多练练咯.
练习的时候可以试试间断跑,400米为一个周期.跑走结合,可以练好自己的心脏,那么跑步的爆发力就出来啦.
祝你成功!

短跑主要靠肌肉.可以跳楼梯之类的.
如果是初中的话大概8'6以内吧