UC知道怎样能提高跑800米速度（女生）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 01:11:32
被老师捉去跑800米…临阵磨枪吖~我以前要跑5分钟…跑了两天现在提高到4分40秒~据说要3分35才进前八名~问问大家八百米该怎么跑吖？~是一开始就冲还是一开始匀速？我是属于爆发力大过耐力的人… 怎样才能在两天内快速提高到4秒？麻烦大家教教我跑的方法~谢谢
你一开始不要太快，有能力在跑的过程中逐渐加速，不断超人。这里边还有：跑道是每圈多长？开始分不分道？有没有决赛？如果分组，不决赛，你得考虑成绩，跑慢的组，虽是小组第一，不一定能取住。如果有决赛，你必须有决赛权，决赛一般为一组，第一就是第一。要有信心，有毅力。战略上藐视敌人，战术上重视敌人。跑的过程中克服胸闷、腿沉、腹痛等现象。加强呼吸、加强摆臂，但还得要放松点。无论是什么赛，都要做好准备活动，充分一些。知道了吗?
成绩好的运动员跑每圈之间的时间相差不大，甚至最后一圈的成绩要稍好一些。这样看来，你一开始不要太快，有能力在跑的过程中逐渐加速，不断超人。这里边还有：跑道是每圈多长？开始分不分道？有没有决赛？如果分组，不决赛，你得考虑成绩，跑慢的组，虽是小组第一，不一定能取住。如果有决赛，你必须有决赛权，决赛一般为一组，第一就是第一。要有信心，有毅力。战略上藐视敌人，战术上重视敌人。跑的过程中克服胸闷、腿沉、腹痛等现象。加强呼吸、加强摆臂，但还得要放松点。无论是什么赛，都要做好准备活动，充分一些。
1 做好准备运动
2 练习肺活量
3 每天早上耐力跑10分钟
4 加强营养