晚上睡不着是什么原因啊．是什么情况

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 17:39:14
每天晚上到了很晚了我也睡不好，，并且有很多时候我都明明很困很想睡觉，但是一趟在床上，大脑就异常兴奋，老是胡思乱想，怎么强迫自己都没有用．翻来覆去的，但是从床上爬起来以后不久就会犯困，重新回到床上就又精神了
我睡着的时候我能都能感觉到我是醒着的，大脑还在胡思乱想．真正在想什么我自己都不知道，强迫自己都没有用，自己不能控制自己的大脑．人在睡觉但是大脑还是一直运转．比不睡觉都要难受．

失眠的类型不同,引起的因素也很多,大致有;1.饮食.2.环境因素.3.心理因素.4药物因素.5.违反生理时钟引起失眠.6突然受到重大事件的冲击.7.原发性失眠.8.精神疾病.9.内科疾病引起.10.妇女停经引起.11.刺激性饮料引起.
所以,有失眠症状时,要分析找出引起的种种原因,才能解决失眠的问题,否则一味地使用安眠药,恐怕会加重病情.同时还要注意日常生活调理,每天要有规律的运动,睡前保持心情平静,避免在吵闹环境中睡觉,睡前不宜吃得过饱,汤水亦不宜过多,睡前勿喝酒,咖啡,茶,大餐等.避免观赏紧张刺激的电视,电影,报纸,如实在难眠,可起床做些轻松活动,.