怎麽瘦脸？？？怎麽瘦腿？？？

保持优美的脸部轮廓

从唇部两边向太阳穴方向按摩

从鼻翼两边向太阳穴方向按摩

从鼻中部向太阳穴方向按摩

每一部位重复两次

减少鼻翼两侧多余的油份

用两手的中指和无名指上下按摩鼻翼两侧(10次)。

让脸部表情丰富的简单运动

以下介绍几个紧实脸部肌肉、让表情生动活泼的运动。关键是尽情使用整个脸部的肌肉，不要局限在嘴部的肌肉。各个动作持续用力6秒，反覆2～5组。

(1)嘴巴紧闭，尽量鼓起脸颊，持续6秒。

(2)嘴巴同样紧闭，让脸颊尽量凹陷，持续6秒。

(3)嘴巴紧闭、噘起，如丑八怪般向左右扭动，各持续6秒。

擦化妆水与乳液的时间也别浪费 可以拿来做瘦脸的运动

尽量大胆的运动嘴巴，锻炼控制脸部表情的肌肉。紧实整个脸部的肌肉，以纤细脸庞为目标。用化妆水或乳液护肤时，可趁机运动一下，保证能让脸部的表情明亮、丰富起来。

(一)用两手轻轻捏着左右的脸颊，分别向斜上方拉，嘴巴尽量上下张开，口中发出‘A’的声音，持续3秒。
(1)嘴巴尽量上下张开，口中发出‘A’的声音。

(2)用两手拉着脸颊。

(二) 这一次尽量缩小嘴巴，发出‘O’的声音，让嘴巴保持紧绷。

*次 数：持续发出‘A’‘O’的声音，用力各持续3秒为1组，反覆3～5组。

*POINT：两手拉着脸颊 ，嘴巴尽量缩小，发出‘O’的声音。

紧实脸部 让效果更进一步

除了拉着脸颊做瘦脸运动之外，还可配合紧实脸部的运动，让两者发挥相乘的效果。

*次 数：维持静止6秒为1组，反覆3～5组。

(1)将左右两手的大拇指分别放在两侧下颚的根部。

(2)将食指放在耳后中央处。

(3) 用其余三指按压太阳穴

(4) 手指的位置维持不变，手肘向