当心情不舒畅，压抑，郁闷的时候怎么办？

使自己忙起来，运动。
迪厅里见不到愁眉苦脸的人。心情决定行动，但是积极乐观的行动也能反作用于心情的。
抬起头，挺起胸，嘴角上翘，阔步行走，你会发现郁闷原来不堪一击。

给自己找一点事，马上去做，不要拖延，强迫自己去积极，然后你会发现压抑郁闷不过是自己偷懒，不想积极主动找的借口而已。

找个没人的地方 山顶或者楼顶 大声吼几声
或者找几个朋友 喝点小酒 谈下心事
心情自然会好些!

把你所想的事说出来,告诉朋友或父母,大家共同解决,就算未能解决, 1、宣布今天为我的日子。
列出五件你喜欢但很少做的事。例如：买件漂亮的衣服，洗一个澡，听优美的音乐等。你也可以为自己一起争取做这五件事。
2、不要说：“只要我减掉十公斤，只要我考到好成绩，我就会快乐。”为何将快乐推到以后呢？完成一件工作，读完一篇文章，整理房间，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能带给你快乐。
3、让自己忙一些。
4、为他人做些好事。
5、微笑，认真地微笑。
6、行动起来！
如果你能抑制你忧虑的原因，例如：完成最后限期的工作，那么，立即做。将你的忧虑使你受到的伤害的情况告诉朋友，并立即行动，从痛苦的情绪中摆脱出来。
7、接受这样的事实：没有十全十美的人。不要经常把自己和别人比较。
8、将自己来一次改造。
自信和修饰外貌的人，可赢得他人较多尊重。
9、要自我爱护。
10、做一评估。
将你昔日做的所有事写下来。现在，你可以看出，生活不像你认为的那么坏。
11、要运动！
12、拥抱你亲密的动物或朋友、亲人。
13、将情绪低沉的想法抛到一边。
14、快乐不一定是欣喜雀跃。
我们需要的是温和而持久的快乐，天天有快乐的心情，还可以保持健康。
15、从日常的小地方寻找快乐。
16、吃健康的食物。
17、不要使自己难受。你只要想着如何使自己快乐的事就够了。
18、用一束鲜花善待自己。
19、大笑。
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