为什么晚上完睡了，早上晚起了也觉的很累。

日出而作，日落而息，这是人类长期以来养成的习惯。根据达尔文的进化论的理论，这也就是生物包括人类长期进化的结果，根据进化养成的习惯。
所有高等动物的大脑，始终处在觉醒和睡眠两者交替出现的状态。这种交替是生物节律现象之一。这牵扯到生物的生理学知识，说起来复杂。
简单来说，晚上睡晚了，早上晚起还会感觉很累是因为破坏了人类长期以来形成的生物钟，即使早上多睡一会，觉是补过来了，可生物钟没有调节过来，所以感觉累。
所谓熬夜的害处，主要还是破坏了人体自身的生物钟，扰乱了人的大脑和身心各器官的休息，其实只要不是经常熬夜，危害不大，不必担心。
经常熬夜给人的大脑和全身各器官的休息带来很大障碍，长此以往，晕头转向、身心疲惫，虽不一定有指名道姓的大病，但身体已经处于亚健康状态，想有个好身体也实属不易了。

因为人的深度睡眠时间是在1点到3点半左右
深度睡眠休息的效果非常好,所以你补再多也没早睡的好

深度睡眠时间是在2点-4点.如:贼出没都是这时候.
熬夜的伤害是不1吃不香2神情忧郁3......

实践经验拉：早睡，不要过11点哦，最晚不要超了1点早晨睡到自然起好了（有条件的话），到6、7点也差不多了，保证精神！

我天天12点睡到9点算行哇.

因为你没有得到充分的休息，身体是一部机器，不工作不行，工作长了也不行。