我现在每晚做平卧哑铃飞鸟80-100个，俯卧撑100个，哑铃平卧举80-100个。有什么不足之处？请教。

练出来肯定，难看，这点确定了，
整体肌肉不协调，光练胸，不怕畸形啊？呵呵
多练练复合运动，比如单杠双杠，
楼上说的有道理
但是你练肩和胸，那后背呢？前锯肌呢？

肯定不好看了,这只能锻练你的肌肉的一部分,而其它的部分却不能锻练到了,
比如你可以练:坐式哑铃上举 ,哑铃侧平举,这是练肩膀的
还有二头肌,三头肌等等.
我不知道你到底是要练胸肌还是其它的地方,练胸肌的话方法多了.

应该适当在饮食上丰富一些，想强壮，并不单单是锻炼就可以了，还需要多吃牛肉，要知道，中国乃至世界许多运动员几乎每日三餐都吃牛肉，牛肉可真是个好东西，我吃了后没锻炼都有好几可块肌肉呢，如果你再加上牛肉的话，那不都飞上天了吗！？