心理素质不好,碰到某些人或某些事就紧张得要命,心砰砰的跳不停,这该怎么办?

多去和那些人接触一些时间就好了，还要当他们为好朋友，自然而然就不会紧张了

人生还是要有些智慧的
请听净空法师讲的《认识佛教》《了凡四训》《太上感应篇》《地藏经》《无量寿经》
体方法师讲的《解脱之道》《阿含经》《心经》《金刚经》
简丰文居士讲的《楞严经》《圆觉经》《楞伽经》《六祖坛经》《三祖信心铭》
元音老人讲的《拈花录》
圣一法师讲的《金刚经》《六祖坛经》
我空间主页下面有个三慧禅房的链接，就都有了。
阿弥陀佛

那是因为对某些人或某些事有心结了，就是有阴影了。就是说，或者以前和他们之间发生过什么让自己紧张了；或和别人之间发生过此类事情让自己紧张了；
或许是过去曾经经历过什么紧张了，而那个经历中的一个主角儿的特征和你现在紧张的某些人有相思之处。
比如，小时候怕妈妈的，长大了会怕女人或强势女人；另一方面又会过于依恋女人，这是代偿。
那就需要找出心结所在，从新解释和理解，看法不同了，感受会不同。

在这种情况体能会分泌大量肾上腺素.所以才觉得心突然跳很快.因为肾上腺素是让人兴奋的物质,在紧急情况可以让人发挥出超常的水平

我也是 特爱紧张 苦恼 关键还是得自己多锻炼 可我又是个特别懒的人

提高胆量，对自己自信一些。