想要恢复身材怎样行得通?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 19:58:29
本人去年体重108和身高十分对称 身材看起来特别匀称
但是过了个冬天反弹到原先的120了
再怎么减都减不下了 反而有继续上升的趋势 有死的冲动!
因为我原先就120可是去年体重自己下到108没有刻意的去减过
现在吃回来了 我晚上这一餐相比较是一天中吃的最多的
心理知道不可取 但是不自觉的就吃的比较多
谁有好办法可以控制一下食欲和好的减肥方法
不要复制一大堆有的没的
谢!

看来你晚饭吃的不少.比较麻烦.最好最见效的减肥方法就是晚上什么都不吃.建议用脱脂牛奶或无糖酸奶代替晚饭.实在必须要吃的话就在吃前来一大杯无糖可乐.减少饭量.
早饭采取排毒餐.比如绿茶粉兑酸奶再加一根香蕉.
我以前也一百一二了.这样下来两个月不到,现在才90斤

......每个周末吃小于5个苹果和一盒脱脂牛奶,平时照常吃.