第一次去健身房应问教练些什么问题

说你的目的,让他给你做一个计划,然后让他谈下他的计划能达到的效果.
然后你判断自己能不能承受,或者能不能达到你的要求.
再根据实际情况说些修改看法之类的.
最后就是坚持锻炼了,半途而废的人不少.

叫教练根据你的锻练目的，制定一个锻炼计划表

要求做个体能测试，再根据自己的情况，制定计划，问问健身的注意事项。