怎样才能心情愉快？不紧张担心？

深呼吸 给自己打打气 不要那么没有自信 至于担心紧张 这都是人的心里反映 要调节的是心里 多想些快乐的事 尽量让自己放松
总之 调节心情还要靠自己 办法多多 想想以前开心事啊 深呼吸啊 出去和朋友玩玩啊 这些都能很好的调节一个人的情绪
最后讲个故事吧！
有一个小女孩每天都从家里走路去上学。一天早上天气不太好，云层渐渐变厚，到了下午时风吹得更急，不久开始有闪电、打雷、下大雨。小女孩的妈妈很担心，她担心小女孩会被打雷吓著，甚至被雷打到。雷雨下得愈来愈大，闪电像一把锐利的剑刺破天空，小女孩的妈妈赶紧开著她的车，沿著上学的路线去找小女孩，看到自己的小女儿一个人走在街上，却发现每次闪电时，她都停下脚步、抬头往上看、并露出微笑。
看了许久，妈妈终於忍不住叫住她的孩子，问她说： 「你在做什么啊？」
她说： 「上帝刚才帮我照相，所以我要笑啊！」
单纯！！！！！！

多与好朋友交流

恩~这个说不准噢.简简单单几个字=>喜欢就去做!去做喜欢事!想一些好的情况就可以了,很管用的

变傻以后就愉快了也不会紧张担心

深呼吸.

抬头看看蓝色的天空，告诉自己一定行的！

看看蔚蓝的大海，让自己的心胸更宽阔一些，要积极对待自己，没有什么我们想做却不会做的事，那是因为你还没有被逼到一定的路上！