为什么我一天睡7.8个小时的觉 怎么白天还是又困又没精神呀??

要按时作息才能得到最好的休息哦
有时候睡多了,越睡越困的情况也是有的

可能是你的睡眠状态不佳

工作不够刺激或缺少压力

其实睡得多并必睡得好, 我一天要睡十几个小时, 还是不够睡呢, 你试试看看中医吧, 我吃了一段时间中药就好多了, 而且作息时间要有所改正, 倡导健康睡眠嘛

彼此彼此了

晚上睡前喝一包牛奶 对睡眠有作用！
然后要洗脚，温水，自己把脚心搓搓~可以减缓疲劳！
睡前最好不要做一些有刺激的事情，这样也影响睡眠！
好了 你先试试这些吧
一个星期应该就感觉到效果了！
祝你早日摆脱这种状态！