如何能将成人睡眠时间减少为六至七个小时,而不影响健康?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/15 07:31:57
如何能将成人睡眠时间减少为六至七个小时,而不影响健康?除了需要毅力,还有没有一个科学的方法?
保证每晚0点至三点这段时间的质量
这段时间属于深睡眠期,如果质量保证能抵其他时间两倍
增加睡眠的质量!
俺睡觉没规律,不能发表看法,,见谅!
六至七个小时还不够,知足吧。
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保证每晚0点至三点这段时间的质量
这段时间属于深睡眠期,如果质量保证能抵其他时间两倍
增加睡眠的质量!
俺睡觉没规律,不能发表看法,,见谅!
六至七个小时还不够,知足吧。