奶什么时候喝好？喝什么奶好！

牛奶起床后和临睡前喝最好,临睡前一杯奶下肚有助于入睡和提高睡眠质量,而早餐时有牛奶搭配是老少皆宜的,对身体大为有益的.
奶的种类很多,综合比较酸奶的营养价值最高,酸奶有助于人体骨骼的发育和钙的吸收,对于女士瘦身也是最佳的选择,建议早餐前喝酸奶,酸奶加热时间不宜太长这样会造成跑味的,晚上临睡前以一般牛奶为宜

晚上喝其实最好了

还是晚上睡觉前和一袋纯牛奶就好

早上牛奶中钙的吸收利用，且牛奶有安神助眠的功效，所以还是晚上睡觉前好

纯牛奶营养最丰富，儿童和青少年喝最好；酸奶易于消化，老年人喝好

睡觉前半个小时,然后再喝一杯水.这样身体才能很好的吸收营养,还不会失去水分.最好喝酸奶,它里面的营养成分比纯奶好.而且有助消化,这样晚上睡觉就不会积食.

喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。

有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。

牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。

要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充