怎样才能方便,快捷的减掉大腿上的肉肉啊~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 09:17:00

这个很简单嘛！
每天睡觉前踩个”空中自行车”．
过程：睡前平躺在床上，仰天腿做骑脚踏车的动作．每天做至少100下，坚持两个月，大象腿和花瓶腿消失．

用练习骑自行车的方法 当你上车后前八秒钟用尽全力 紧接着十二秒慢骑 这样循环下去就可以了

骑自行车