请问如果每天早晨坚持跑步或锻炼的话，能瘦下来吗？

能瘦下来，但是需要满足以下条件：
1、锻炼方面要选择适合减肥能消耗热量的耐力型锻炼，比如跳绳，同时运动时间不能低于30分钟，因为锻炼的前30分钟消耗的事体内的碳水化合物，后30分钟才开始消耗脂肪。
2、饮食一日三餐规律，要定量定时间，不要暴饮暴食现象，否则会将胃撑大，导致食量增加，体重不减反增，还会损害身体健康，得不偿失！
3、最后管住嘴巴，睡觉前三个小时不要吃任何食物，包括水果，睡觉时消耗的热量比醒着消耗得特别少，所以在睡前三个小时进食特别容易长肉。

肯定有效果,一个月就可以看的见.
但是建议你改在傍晚运动,早晨运动是空腹,会导致低血糖等问题.傍晚运动跟有助于新陈代谢和睡眠.
祝你成功!

有用的,你每天坚持跑半小时,慢跑哦,然后拉伸一下肌肉,在饮食方面注意少吃热量高的食物,不要吃零食,多吃蔬菜和水果,坚持下去就一定能见效,减肥靠的就是毅力!

朋友坚持就是胜利,我去年八月份前都是八十二斤的,后来就一直胖下去,现在都长了二十斤啦,真是烦列死啦,以前的朋友见了都说你怎么长这么胖啦,弄的我都不好意思,我现在第天做六十个仰卧起坐,一个半小时的呼拉圈,已经坚持五天啦,不知一个月后有没有效果,哎,减肥真难啊.希望我们减肥成功