每天坚持跑步，流汗，请问该补充些什么啊？

多喝水!

盐

不要听楼上的胡说 每天坚持跑步 要补充的是身体中流失的水分
流汗就是为了把身体中的多余的盐分糖分和一些有害物排除 再重新射入沿和糖 如果你不吃饭就可以喝盐水 看清楚是你不吃饭就可以喝 你要是想喝盐水也行 10分钟跑5000米或跑一次马拉松

夏天热的时候出一身汗 好象和跑步出的差不多吧？ 难道你也要喝盐水

糖水加一点盐
喝一点咸糖水
不要是凉的最好是温开水
补充盐和葡萄糖

主要是盐分，你也可以去北京清华池买防止汗脚的药粉，很好用

淡盐水