我打篮球的时候速度很慢，有什么方法提高自己的速度吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 00:17:23

多练习短跑,象100米、50米。还有就是向楼上的说的那样，多吃羊、牛肉！

速度慢有两种原因!一是你自身问题:就是你不想打快,不喜欢高强度的对抗!二是身体素质问提:速度慢是因为爆发力不够,想加速的时候,加不出来,这就是力不从心!要多锻炼,增加手臂力量和腰服力量,手腕力量,腿部力量!这些可以做一些响应的锻炼,要吃一些增加爆发力的食物!象牛肉,羊肉!

多跑步

脚腕要有力,可以快速变向

加强技术训练，多多练习。勤能补拙。

多进行敏捷性训练