我(男性18岁)很能做仰卧起坐为什么肚子还是没太大变化还是有点赘肉?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 05:17:36
我从80KG(169CM)减到72KG(182CM)不过别的地方都没有赘肉 就是肚子一直不好减啊! 我喜欢打篮球经常做仰卧起坐啊 最多做过800个! 一般每天晚上最20个一组 做3组 好象也是什么大的变化啊 请高手指点!

你动作肯定不标准,建议你去找个健身教练,让他教你标准的动作,让腹肌充分收缩,让腹肌负荷最大

你用保鲜膜再腰上缠几圈(首先试试别过敏)然后防雨绸的衣服每天坚持跑十五至二十分钟两组慢跑 别太快 目的是出汗,一个礼拜就应该有效果