我有没有必要补充维生素?

菜单列出来
你平时主要吃什么列出来
吃食堂比家里吃饭容易偏食
但是也好纠正

缺营养不是可以“看出来”的
营养也不简单是维生素，微量元素那么简单

还是要全面

很多人还是因为三大营养素（蛋白，糖，脂肪）摄取不平衡造成集体紊乱，反过来影响维生素和微量元素吸收的
或者吸收了也不起作用

怎么说呢
三大类似盖楼的材料，但是维生素和微量元素只是“粘结剂”

我看没有必要,你在平时多吃些西红柿、苹果等水果就可以了.