如何才能健康减肥呢?

早上 空腹吃个苹果 再喝杯豆浆或者酸奶 还饿就吃个馒头
晚上 吃青菜 饭前喝一大杯水

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!本人亲身经历 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
早上一杯豆浆 两个包子
中午 面条一碗(我还大碗呢)
下午 6点开始跑步4公里 疾步4公里 俯卧撑80个(开始我连2公里都跑不了 都是慢慢坚持的 其实自己感觉自己多少都跑的了 只不过是能不能坚持罢了`1)
晚上 2个苹果 坚持不住的话 就还吃苹果！
一个月下了我瘦了14斤
其实总结经验就是 少吃点 多运动 这是最科学不过了~!!!

！！！！！！！给我追加分哦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！