怎样才能将心“放宽”“放下”

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 00:23:04
我严重失眠已经很久了，最近睡眠最短的时间为一天2-3小时，我怀疑自己得了郁抑症，曾赏试过很多药物，但均是前期有效，时间长了无效。特请教各位，怎样才能将心“放宽”“放下”，有谁知道治疗该病比较好的自我调节方法？我今年才35岁，觉得非常痛苦

除了看心理医生,还要去户外运动,让自己都做事,这样就不会想太多了.

去看心理医生！！

哈哈。你这问题没什么大不了，去搞下冒险活动吧，比如说去登山啦。去海边划帆板啦。等等。不要想的太多，站在高山上看着远方深深的呼吸吧。

运动 满头大汗为止