怎么样才能在最段的时间内缓解眼疲劳.

眼保健操+远处眺望10分钟+闭目休息5分钟

茶叶

眼保健操

热毛巾敷

最治根的就是
减少在电脑前的时间
没必要就别在电脑前了
如减少上网时间
上网不比健康来得重要吧？
如果一定要用电脑
那就常常抽时间闭目

多吃抗氧化蔬菜水果或全麦类
既是含丰富维生素A，E，C的蔬菜水果或全麦类
因为高能量辐射会使体内水分变
变成自由基
进而攻击DNA
使细胞死亡
低能量电磁波和辐射
虽然不至于破坏DNA
却是肿瘤的促发因子之一
会致癌的

维生素A：
维生素 A 存在于肝脏、鱼肝油、胡萝卜和甘薯中
视黄醇存在于肉类、鱼类、蛋类和乳制品中
β-胡萝卜素存在于柑桔和黄色水果、蔬菜以及深色叶状绿色食物中

维生素E：
小麦胚芽油、葵花籽油、葵花籽、棉籽油、玉米油、大豆油、芝麻油、杏仁、松子、豌豆、花生酱、甘薯、芦笋、菠菜、禽蛋、黄油和鳄梨

维生素C：
红醋栗、青椒、芒果、柑桔、甘蓝、西红柿、番石榴、草莓、杨桃、木瓜、橘子、香瓜、黄绿色蔬菜、柠檬、奇异果、芥蓝、柚子、柑桔、樱桃、红椒、黄椒和马铃薯

水果如果能连皮吃
就应该连皮吃
比如：苹果，梨等
因为果皮比果肉含更丰富的维生素A，E，C
当然，必须用洗菜剂洗干净
因为果皮含农药，化学药物

不要长时间浸泡蔬菜水果
因为水容性维生素会溶解在水里
也不要长时间高温烹煮蔬菜
这样会破坏维生素的