怎样才能再寝室睡好点？？急急急！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 07:02:51
晚上室友喜欢翻身，我们又是木床，声响特别大！每次我快要睡着，他一翻我又醒了。后来都恐惧了，最后他睡了，我都还没睡。
怎么办？？？为什么有些人睡觉特别好，开着灯，别人讲话都睡得着！！！
我也想这样，有办法吗？？？

首先，是注意睡觉的时间，你可以在你的同学们都睡着之后你再躺下，如果你不能等到别人入睡，至少要等到别人都上了床和熄灯之后。
其次，你要有应有的心理应对能力。试着不要去想那些床的声音，如果脑子里一直打消不了这些念头，可以想一些高兴的事情。
再次，可以睡觉前去散散步，运动运动，但是不要剧烈。
最后，睡觉前烫烫脚，喝杯热牛奶，都会有帮助的！
祝你好运！

在手机上下上点电子书，每天晚上睡觉睡不着的时候看看，过一会自然就睡着了，也就是分散注意力吧。。。

睡前喝牛奶,然后塞住耳朵

1.睡觉前用很烫的热水烫脚..在睡觉..
2.也就是2楼说的睡觉前和牛奶.
3.心里慢慢数数..冲1数到100..要是还没睡着的话在继续从1数到100..

我觉得你应该不去想那个声音会影响到你。
你总是害怕这种声音影响到的你的睡眠。只要你放松，不要去想那种声音。漫漫的去适应这种环境，一切就会好了。
睡觉前喝一些热牛奶，帮助一下睡眠，你的问题应该不大。

听音乐或者听收音机
很多主持人的声音都超级催眠的
对了，提醒你，要注意mp3的定时哦~