平时注意哪些饮食和日常活动可以轻松的增高一点。（身高）

打排球和篮球．．有助长高．牛奶，如果不喝牛奶的可以吃白菜．．因为白菜含丐量也很高啊！！

多运动运动,比如说打排球,打羽毛球,篮球,跳跃运动的.
我有个朋友她就是打排球,后来身高长了

多喝牛奶,多多运动.保持好心情.牛奶增高很有效的哦.

你直接买钙片吃啊,呵呵,不过女性过了20岁,男性过了21岁后,就很难长高了.
还有牛奶增高,据说有效果.
还有就是每天在双杠上倒挂金钩,长此以往,应该能拉长腿的骨头,就能长高了哈哈!