如何尽量减少横叉时的痛苦？或尽量减少时间？

种办法是我以前练跆拳道的时候用过的！
首先有个人站在你的身后！然后你慢慢的下叉！腿在你身后人的两腿之间！这样就可以保证身后的哪个人可以抓住你了！（身后的人的两个胳膊放在你腋下的位置，这样就可以把你支起来了！）然后当你下到你的极限的时候，由你身后的人开始慢慢的上下将你”颠”起来！你也要配合着动作稍稍的用力！
这样一天作几组！几天就可以下去了！

先松腿。运动开。最好是出点汗。这样不会拉伤。让后让人一步踩到位。要快。还狠的。但也要看情况。踩到不能在踩下去时。你不会感觉疼。就是火辣地感觉。连续一星期。你就可以自己下很叉了。不过压完后会很痛地。这是没有办法地。你也可以搽点红花油啥的。感觉会好一点的。
种办法是我以前练跆拳道的时候用过的！
首先有个人站在你的身后！然后你慢慢的下叉！腿在你身后人的两腿之间！这样就可以保证身后的哪个人可以抓住你了！（身后的人的两个胳膊放在你腋下的位置，这样就可以把你支起来了！）然后当你下到你的极限的时候，由你身后的人开始慢慢的上下将你”颠”起来！你也要配合着动作稍稍的用力！
这样一天作几组！几天就可以下去了！

夏天练的话，会更好，因为可以用热水浸过的毛巾，边热敷，边抻筋，效果不错，而且效果明显。

先松腿。运动开。最好是出点汗。这样不会拉伤。让后让人一步踩到位。要快。还狠的。但也要看情况。踩到不能在踩下去时。你不会感觉疼。就是火辣地感觉。连续一星期。你就可以自己下很叉了。不过压完后会很痛地。这是没有办法地。你也可以搽点红花油啥的。感觉会好一点的。

刻苦练习 狠