避免扭伤的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 15:05:02

我脚踝刚扭了，打球前应该活动活动手腕，脚踝，向正常活动的反方向撇，这样是身体有这种自我警觉的意识，就不容易受伤了。往往讲是这么讲，自己打球就是直接打，没耐心。呵呵~~~

经常受伤的话可以买一个绷带绑住脚踝的位置或者是专门保护脚踝的护垫。球鞋也要起码是篮球鞋，鞋带要记紧。

另外抢篮板或盖帽后，落地前，在空中调整好姿势，尽量双脚落地，这样会比较安全，不容易扭。

再扭也没办法，NBA球员还不是经常扭