做什么运动对全身减肥最佳,运动过后不要结实的那种.羽毛球是不是会手臂粗大结实?

在室内的跑步机上跑步。
原因：1.跑步可以锻炼全身，提高全身协调能力和心肺功能，提高腰腿部的能力。
2.在室内不受天气的影响，方便每天坚持，气温恒定，不宜感冒。
3.跑步机上一般都有较好的减震功能，保护脚踝和跟腱。如果在户外你能跑400米，室内跑步机上至少能跑两千米，既不会很累，又能充分得到锻炼。
4.可以采取中速跑与快走相交替的方法，更有效。
5.每次不能低于40分钟，不要超过1小时。
6.晚上适当节食。
我曾用这种方法两个月减掉了十几斤，很有效。

应该是游泳,只要持之以恒,减肥定能成功.

骑马吧..真的是全身运动来的.还可以买那骑马机放在家里..随时随地都可以做运动囖

常打羽毛球的手臂会比另一支手臂稍粗一些，只要不要做一些过于激烈的暴发性运动就不会肌肉过于结实而变得硬硬的，所以说最好的减肥方法就是有氧操和快走

跑步吧

快走